Se il tuo obbiettivo è perdere GRASSO,non peso….ecco alcuni consigli per iniziare🚩:
1) le calorie da ingerire quotidianamente vanno calcolate moltiplicando il tuo peso corporeo per 9/11
2) le proteine da ingerire vanno calcolate moltiplicando 1g per il tuo peso corporeo
3)ALLENATI SULLA FORZA E CON CARICHI MEDIO/ALTI(RICORDA CHE VIENE RILASCIATO IL GH,ormone fortemente lipolitico)
4)UTILIZZA ALLENAMENTI BREVI E INTENSI SE POSSIBILE(HIIT)così da creare debiti d’ossigeno più elevati💹
LUIGI MASTROIANNI CHINESIOLOGO/PERSONAL TRAINER🏋
