PICCOLI CONSIGLI PER DIMAGRIRE

Salute Sport

Se il tuo obbiettivo è perdere GRASSO,non peso….ecco alcuni consigli per iniziare🚩:

1) le calorie da ingerire quotidianamente vanno calcolate moltiplicando il tuo peso corporeo per 9/11

2) le proteine da ingerire vanno calcolate moltiplicando 1g per il tuo peso corporeo

3)ALLENATI SULLA FORZA E CON CARICHI MEDIO/ALTI(RICORDA CHE VIENE RILASCIATO IL GH,ormone fortemente lipolitico)

4)UTILIZZA ALLENAMENTI BREVI E INTENSI SE POSSIBILE(HIIT)così da creare debiti d’ossigeno più elevati💹

LUIGI MASTROIANNI CHINESIOLOGO/PERSONAL TRAINER🏋