PICCOLI CONSIGLI PER DIMAGRIRE

Se il tuo obbiettivo è perdere GRASSO,non peso….ecco alcuni consigli per iniziare🚩: 1) le calorie da ingerire quotidianamente vanno calcolate moltiplicando il tuo peso corporeo per 9/11 2) le proteine da ingerire vanno calcolate moltiplicando 1g per il tuo peso corporeo 3)ALLENATI SULLA FORZA E CON CARICHI MEDIO/ALTI(RICORDA CHE VIENE RILASCIATO IL GH,ormone fortemente lipolitico) […]

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INSULINA….LA CHIAVE PER DIMAGRIRE E…AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

L’insulina è un ormone che è secreto dalle cellule B del pancreas ed è fortemente coinvolto nei processi anabolici del nostro organismo….infatti tramite la sua azione facilita il passaggio del glucosio dal sangue alle cellule ed ha pertanto azione ipoglicemizzante (abbassa i livelli glicemici).  Favorisce l’accumulo di glucosio  sotto forma di glicogeno(glicogenosintesi) a livello epatico […]

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Cellulite….alcuni consigli

  🆘SOFFRI DI CELLULITE? ⏩La cellulite è una degenerazione del tessuto adiposo causato dalla perdita di tono delle vene delle gambe e con conseguente rallentamento del flusso di sangue,il quale attraverso i capillari si riflette anche sul tessuto adiposo ⏩ parte dell’acqua fuoriesce dai capillari e invade lo spazio tra gli adipociti facendo diventare edematoso […]

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Post gravidanza e attività fisica🤔

Ancora oggi sono molte le donne preoccupate che la gravidanza possa compromettere la loro forma fisica, provocare danni estetici irreparabili, e, se sportive, che possa impedire loro di ritornare ai livelli prestativi ed atletici pre-parto. Queste preoccupazioni sono del tutto legittime e più che comprensibili, tuttavia si può fin da subito tranquillizzare tutte le interessate. […]

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Grasso addominale e cibi

Rispetto alla società dei nostri nonni,la nostra possiamo tranquillamente definirla come una società sedentaria,abituata alle comodità e poco incline al movimento….e ciò non deve stupirci dell’aumento di malattie coronariche e metaboliche,x la gioia delle GRANDI CASE FARMACEUTICHE che fatturano miliardi sulle medicine che vengono acquistate💉💊   🆘Il GRASSO DI DEPOSITO VISCERALE,secondo le più autorevoli fonti […]

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Attività Fisica….Meglio di un FARMACO💊

🔜 BENEFICI DERIVATI DA UNA REGOLARE ATTIVITÀ FISICA: -UMORE MIGLIORATO,a causa del rilascio di ENDORFINE ENDOGENE✔ -AUMENTATA DENSITÀ OSSEA(vale x le attività ANTIGRAVITARIE,no x quelle GRAVITARIE)✔ -MIGLIORE SENSIBILITÀ INSULINICA(dovuta alla risposta più efficace dei TRASPORTATORI GLUT-4,alla muglior captazione di glucosio e all’aumentata attività ADRENERGICA delle fibre)✔ -AUMENTATA RESISTENZA(il cuore aumenta la sua gittata cardiaca(GsxFc) e […]

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Dimagrimento…basta perdere solo peso??

🆘Perdere peso,o meglio dimagrire imparando a bruciare grasso non è solo una questione di quanti kg ho perso o perderó… ➡IL DIMAGRIMENTO PREVEDE LA MOBILIZZAZIONE DEI TRIGLICERIDI DAI DEPOSITI DI ADIPOCITI CORPOREI CHE POSSONO INGROSSARE E AUMENTARE DI NUMERO ANCHE IN BASE A PREDISPOSIZIONI GENETICHE E ALIMENTARI(controllabili)➕➕➕ ➡ LA SOLA ATTIVITÀ CARDIO SVOLTA IN UN […]

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